Antrenament de tip circuit

Antrenamentul de tip circuit cu greutatea corpului este foarte bun pentru definire.El poate fi executat oriunde.

Un exemplu ar fi acesta:

Genuflexiuni 1minut sau 25repetari http://www.youtube.com/watch?v=4_l0ykSFfhI
Flotari 25repetari sau 1minuthttp://www.youtube.com/watch?v=ilmFEuqm51g
Mers fandat 20pasi sau un minuthttp://www.youtube.com/watch?v=Fd6OBByrxVI
Burpees 15 repetari sau 1minut http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M
Planks 1minuthttp://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s