Top 10 alimente care slabesc si definesc.Ele sunt cele mai bune 10alimente in perioada de definire sau cand vrei sa slabesti.
Avocado- este o sursa de grasimi mononesaturate sanatoase.
Nuci si migdale -Nucile sunt bogate in antioxidanti,fibre,grasimi sanatoase si proteine.Nu trebuie sa exagerati cu ele
Legume crucifere – conopida,varza,brocoli.
Afine ,capsuni ,zmeura si toate fructele inchise la culoare- regleaza indicele glicemic.
Peste de apa rece – contine grasimi sanatoase omega 3 si omega 6.
Oua-sunt o sursa excelenta de proteine.
Alimente fermentate varza murata,kefir etc-ajuta la arderea grasimilor
Cafea fara zahar – ridica rata metabolica de baza
Otet-favorizeaza stocarea carbohidratilor
Proteine din zer-concentrate proteice.
Acestea au fost cele 10alimente care slabesc si definesc.
MasaMusculara Strategica 