Cum sa scapi de 800 calorii pe zi?

Imagine

Multi oameni care vor sa slabeasca trebuie sa reduca din calorii.Pentru a slabii sanatos trebuie sa eliminam 0,5-1kg pe saptamana.

Sfaturi:

    Spune adio sucului acidulat. Daca simti nevoia, poti bea apa cu lamaie, sau suc de fructe proaspat, facut in casa (fara zahar adaugat). Reduci astfel 150 de calorii.
    Daca savurezi un sandwich, renunta la maioneza sau alte sosuri si vei elimina 100 de calorii.
    Carnea de pui e bine sa o consumi fara grasime si fara piele. Scapi astfel de 100 de calorii.
    Nu mai bea bere sau vin (decat daca ti-a prescris medicul). Scapi de 120 de calorii.
    Elimina pe cat posibil branza sarata, mai ales din sandwich-uri. Reduci din alimentatie cel putin 150-200 de calorii.
    Nu mai bea cafea sau ceai indulcit dimineata. Alege un fruct sau suc de fructe si 100 de calorii in minus.
    Cand faci salata, nu folosi dressing cumparat. Imbunatateste-i gustul cu zeama de lamaie sau otet de mere si elimini 120 de calorii.

Si, nu uita, secretul unei vieti sanatoase este sportul! 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi iti prelungesc viata!

Si cam asta a fost.Ma puteti contacta la bodydany@ymail.com

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s