Antrenament HIIT cu bicicleta!

Imagine

Vine vine priiimavara se asterne in toata tara!Mai stiti poezioara de la gradinita?

Pai vine caldura si m-am gandit sa va ofer un fel de antrenament de ciclism HIIT pentru scaderea in greutate si reducerea tesutului adipos.Este solicitant si puteti incepe mai usor.Arata cam asa:

Antrenament ciclism
4 minute pedalat la o intensitate de 40%,
1:30 la o intensitate maxima (cat de mult este posibil fizic)
1:30 la o intensitate de 70%,
1:00 la o intensitate maxima,
1:00 la o intensitate de 70%,
30 secunde la o intensitate maxima,
30 la o intensitate de 70%
4 minute la o intensitate de 40%

Pana sa avansati ar trebui sa o luati-o mai usor!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s