Varianta mea pentru antrenamentul de putere

Imagine

Antrenamentul de putere se bazeaza pe exercitii explozive sarituri,flotari cu batai de palme,swing-uri etc!

Un antrenament de putere se face cu pauze scurte 30-60 secunde.

O varianta ar fi:

Flotari cu batai de palme 5-10 repetari

Genuflexiuni cu saritura 5-10

Sarituri cu genunchii la piept 10

Fandari cu saritura 5-10

Spor!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s