Beneficiile seturilor de incalzire in antrenamentul pentru masa musculara

Imagine

Nu mai poti inainta la un anumit exercitiu ?De ce?Fiindca atunci cand faci antrenamentul faci doar 8-12 repetari si nu faci alte seturi mai eficiente.

Frecventa antrenamentelor.

Puteti creste frecventa antrenamentelor sa faceti 25 repetari pe zi de 3 ori pe saptamana  doar ca sa folositi intervale de gen 3×8,5×5.3×10-15 pentru a  creste anduranta si forta si in acelasi fel si masa musculara.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s